Tập thở
Đăng lúc: Thứ năm - 30/04/2015 23:02 - Người đăng bài viết: huongsen
Boong...Boong...Boong...
"Hít vào tâm tĩnh lặng. Thở ra miệng mỉm cười.
Tôi đang hít vào và biết rõ là tôi đang hít vào. Tôi đang thở ra và biết rõ là tôi đang thở ra. Tôi đang thở vào một hơi ngắn và biết rõ rằng tôi đang thở vào một hơi ngắn. Tôi đang thở ra một hơi ngắn và biết rõ rằng tôi đang thở ra một hơi ngắn. Tôi đang thở vào một hơi dài và biết rõ rằng tôi đang thở vào một hơi dài. Tôi đang thở ra một hơi dài và biết rõ rằng tôi đang thở ra một hơi dài. Tôi ý thức trọn vẹn về cả chiều dài hơi thở mà tôi đang thở vào. Tôi ý thức trọn vẹn chiều dài hơi thở mà tôi đang thở ra. Tôi đang thở vào và điều hòa cho thân thể tôi trở nên tĩnh lặng".
"Hít vào tâm tĩnh lặng. Thở ra miệng mỉm cười.
Tôi đang hít vào và biết rõ là tôi đang hít vào. Tôi đang thở ra và biết rõ là tôi đang thở ra. Tôi đang thở vào một hơi ngắn và biết rõ rằng tôi đang thở vào một hơi ngắn. Tôi đang thở ra một hơi ngắn và biết rõ rằng tôi đang thở ra một hơi ngắn. Tôi đang thở vào một hơi dài và biết rõ rằng tôi đang thở vào một hơi dài. Tôi đang thở ra một hơi dài và biết rõ rằng tôi đang thở ra một hơi dài. Tôi ý thức trọn vẹn về cả chiều dài hơi thở mà tôi đang thở vào. Tôi ý thức trọn vẹn chiều dài hơi thở mà tôi đang thở ra. Tôi đang thở vào và điều hòa cho thân thể tôi trở nên tĩnh lặng".
Từ khóa:
Những tin mới hơn
- 7 lợi ích của thiền mỗi ngày (04/05/2015)
- Vội Vàng (05/06/2015)
- Ai trộm chuỗi tràng hạt của Phật? (15/06/2015)
- Một nhà không quét, sao có thể quét thiên hạ? (18/06/2015)
- Câu chuyện về 2 viên sỏi. (04/05/2015)
- Tòa nhà 80 tầng (04/05/2015)
- Bà Lão và Những Đồng Tiền Vàng (03/05/2015)
- THIỀN TRÀ (03/05/2015)
- Thiền buông thư (04/05/2015)
- Nghe chuông (01/05/2015)
Những tin cũ hơn
- Lời nói như dao (30/04/2015)
